Brules graisses naturels efficaces : 9 aliments à privilégier

5 – Le poivron

le poivron bruleur de graisse naturelRouge, vert ou jaune, le poivron se décline dans différentes couleurs avec les mêmes propriétés .

Le poivron est un légume Bruleur de graisse naturel puissant. Riche en fibres et antioxydants, il peut se consommer cru ou cuit.

Sa haute teneur en vitamine C aide votre organisme à éliminer les graisses avant même qu’elles aient eu le temps d’être assimilées par l’organisme. Le poivron est aussi imbattable pour lutter contre la cellulite.

Ce piment doux est très peu calorique : il contient 20 kcal. pour 100 g. À une action diurétique, il associe un effet satiété non négligeable dans le cadre d’un régime. Il permet aussi d’éliminer une partie des sucres et des graisses.

Les recettes minceur à base de poivron rouge sont ainsi très nombreuses. Pour perdre du poids, il faut veiller à ne pas abuser des matières grasses. Evitez aussi le cuissons trop longues.

Si vous êtes adepte des grillades, faites revenir un peu de poivron rouge dans une très faible quantité de matière grasse, sinon cuisez votre légume à la vapeur pour accompagner vos poissons et viandes.

6 – Le Thé Vert : une boisson à 0 calories

le thé vert réduit l'appétitAvec une teneur élevée en catéchines (métabolites végétaux du groupe des flavanols) et en polyphénols (antioxydants)

le thé vert joue le rôle d’un mange graisse naturel et assure un taux métabolique plus élevé.

Autre point positif : le thé vert contient beaucoup de vitamines A, B, C et E ainsi que du manganèse. En outre, le thé vert réduit l’appétit, diminue le risque de maladies cardiaques, équilibre le taux de cholestérol et améliore la pression sanguine.

Le thé vert ne contient pas de calories, et il n’a donc pas d’influence sur la balance énergétique de l’organisme s’il est consommé sans ajout de sucre.

Vous pouvez donc en consommer régulièrement à différents moments de la journée, et le préférer à des sodas ou autre boissons sucrées.

Le thé vert s’associe une augmentation de la thermogénèse, c’est-à-dire de la production de chaleur par l’organisme grâce à l’action des catéchines. Et qui dit augmentation du métabolisme dit perte de calories et donc perte de poids !

Toutefois, boire une tasse de temps en temps ne suffit pas. L’idéal pour que les actifs « minceur » agissent, c’est de boire trois tasses de thé vert quotidiennement.

7 – l’amande : un atout minceur peu calorique

l'amande atout minceur peu caloriqueUne poignée d’amandes agit comme un coupe faim naturel et figure donc en tête de liste des aliments naturels riches en fibres faisant disparaître la sensation de faim aussi vite que celle-ci est apparue.

Associé à un régime , il agit comme mange graisse naturel efficace.

En effet , L’amande contient beaucoup de lipides, c’est d’ailleurs ce qui lui vaut cette réputation en demie teinte. Toutefois, les lipides contenus dans l’amande sont d’une grande qualité. En effet, il s’agit majoritairement d’acides gras mono insaturés.

Ces acides gras ont un effet positif sur la santé de l’organisme puisqu’ils permettent de réguler le taux de cholestérol sanguin en diminuant le taux de LDL-cholestérol, dit « mauvais » cholestérol.

Ainsi, une consommation suffisante d’amande pourrait être bénéfique pour protéger le système cardiovasculaire et assurer le bon fonctionnement hormonal.

8 – Le Gingembre : Puissant antioxydant

Le Gingembre Puissant antioxydantLes bienfaits du gingembre sont multiples. C’est l’un des aliments Brules graisses naturels efficaces dont la mission principale consiste à lutter contre les radicaux libres.

Il protège les cellules du corps des effets de ces substances et permet au métabolisme de fonctionner de manière optimale.

Par ailleurs, le gingembre  influe sur la digestion en stimulant la sécrétion de bile ainsi que l’activité des enzymes. La digestion des aliments est alors plus rapide et efficace.

Le gingembre règle tous les maux digestifs. Ballonnements, paresse digestive, production de bile, c’est simple, grâce au gingembre, c’est la digestion au sens large du terme qui s’en trouve améliorée. Et grâce à son effet brûle-graisse, il est parfait pour garder la ligne et avoir (ou retrouver) un ventre plat !

Si vous consommez quotidiennement des tisanes de gingembre par exemple, vous allez immédiatement constater son incroyable pouvoir « coupe-faim ».

Par conséquent, vous pourriez diminuer de façon naturelle votre apport calorique et réduire votre taux de graisse dans l’organisme, en particulier au niveau du ventre.
Nous recommandons l’utilisation du gingembre frais pour vos différentes recettes.
Vous pourrez vous procurer des racines fraîches dans des magasins bio ou en grandes surfaces. Si vous préférez de la poudre de gingembre, dans l’idéal, choisissez une épice issue de l’agriculture biologique, dépourvue de traitements chimiques et de pesticides.

9 – Le pamplemousse : excellent bruleur de graisse naturel

regime pamplemousseEn plus d’être riche en vitamines (A, B, C, D, E), en antioxydants et en minéraux (calcium, phosphore, magnésium, zinc, cuivre, fer), le pamplemousse est considéré comme un mange graisse naturel efficace.

En effet, boire son jus aura un effet drainant et facilitera donc l’élimination de graisses accumulées.

Le Régime Pamplemousse

Le pamplemousse améliorant et accélérant le processus de combustion des graisses, des scientifiques ont mis au point un régime à base de pamplemousse. Cette solution minceur consiste à inviter le pamplemousse à chacun de ses repas, et ce sur une période de une à trois semaines.

  • Au petit-déjeuner, commencez par manger la moitié d’un pamplemousse, suivie de deux œufs, de bacon et d’une boisson chaude comme un thé ou un café.
  • Le midi, remplacez votre entrée par un ½ pamplemousse, des protéines animales (viande ou poisson) avec de la salade.
  • En attendant de diner, vous pouvez vous accorder une collation comme un verre de jus de tomate ou de lait.
  • Pour le repas du soir, c’est une moitié de pamplemousse, des protéines animales (viande ou poisson) accompagnées de légumes de votre choix.

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