Ventre gonflé et dur : 11 Astuces pour en finir avec les ballonnements

Vous avez le Ventre gonflé et dur ! Une alimentation trop riche en aliments fermentescibles ou une intolérance à certains produits sont les principales causes de cet inconfort digestif.

Cette sensation de gonflement est souvent accompagnée de douleurs abdominales fréquentes causées par un trouble du transit suite à l’accumulation de gaz intestinaux

D’où viennent donc les ballonnements et flatulences qui font gonfler le ventre ? Quelles solutions adopter pour soulager les éructations fréquentes ( rots ) , l’aéoraphagie et les maux de ventre et avoir constamment la sensation d’un ventre gonflé et dur ?

Pourquoi j’ai le ventre gonflé et dur

Que l’on fasse attention à sa ligne ou non, on est tous confronté à des soucis gastriques dus à l’accroissement des bactéries contenues dans la flore intestinale.

Certaines pratiques alimentaires peuvent perturber notre digestion en produisant du gaz dans notre intestin, créant ainsi un gonflement abdominal , constipation et troubles digestifs

La mal absorption de ces nutriments riches en fibres par le tube digestif engendre un mal au ventre, crampes, vomissements, nausées et brûlures d’estomac. Le ventre devient vite gonflé et durci après chaque excès de nourriture.

Ventre gonflé et dur
Pourquoi j’ai le ventre gonflé et dur

L’accumulation de selles dans le gros intestin accentue la fermentation, à l’​origine d’une plus grande production de gaz et une concentration d’une quantité anormale de liquides dans l’abdomen causant ce trouble gastro-intestinal.

Le corps n’arrive plus à décomposer tout en empêchant le sang de circuler librement dans la sphère digestive.

Avoir une bonne hygiène de vie peut nous épargner d’avoir constamment la sensation d’un ventre gonflé et dur.

Quelles sont les origines de cette maladie et quelles astuces adopter pour éviter ces désagréments ?

Ventre gonflé et dur : quelles sont les causes ?

Plusieurs problèmes causant le ventre gonflé peuvent être invoquées, parfois simultanément :

  1. Une obstruction passagère ou chronique ;
  2. Ablation d’une vésicule biliaire : une fuite de bile dans l’estomac
  3. Syndrome du côlon irritable
  4. Les aliments fermentés qui causent des douleurs au ventre
  5. Maladie de Crohn : Inflammation et problèmes digestifs
  6. Le reflux gastro-œsophagien ( ulcère)
  7. L’aérophagie (le fait d’avaler trop d’air dans les intestins)
  8. Les édulcorants artificiels;
  9. un traitement antibiotique ou certains médicaments anti inflammatoires contenant du sorbitol rendant l’intestin sensible.
  10. Colopathie fonctionnelle ou syndrome de l’intestin irritable
  11. Consommation excessive de sel qui cause la rétention d’eau
  12. La prise de poids excessive
  13. Simple retard des règles , durant l’ovulation ou baisse d’hormones
  14. Ballonnements au début de grossesse
  15. Premiers signes de la ménopause
  16. le tabagisme : la nicotine modifie l’acidité gastrique
  17. Le cancer colorectal, ou le cancer du côlon-rectum
  18. l’utilisation exagérée de laxatifs
  19. Ingestion de repas ou d’eau contenant des bactéries
  20. Certains mets crus ou cuits qui causent des ballonnements douloureux
  21. Blé et céréales complètes
  22. L’intolérance au lactose qui gonfle le ventre de certaines personnes
  23. Le chewing-gum qui fait avaler de l’air
  24. Les sodas qui libèrent davantage de gaz
  25. L’alcool
  26. Le ventre qui gonfle après l’ingestion de gluten
  27. Repas à base de denrées stock-graisse : les fritures
le soda réputé pour faire gonfler le ventre
Ventre gonflé et dur : quelles sont les causes ?

Ventre gonflé et dur : Que Faire ?

A moins d’une maladie sous-jacente nécessitant un traitement médicamenteux ( Antibiotiques ) ou chirurgical dans les cas les plus graves

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Il suffit souvent de modifier ses habitudes alimentaires et d’identifier les causes pour prévenir le ventre gonflé et dur, les désagréments, spasmes , douleurs et ballonnements qui ne sont réellement qu’une accumulation de gaz dans l’intestin grêle, et en finir avec le ventre gonflé et dur.

Voici plusieurs solutions qui pourront vous aider à aller mieux :

  1. Réduire votre consommation de boissons gazeuses, de lait et de crucifères de tous les jours.
  2. Evitez également l’alimentation riche en gras ou à forte contenance d’édulcorants comme les chewing-gums sans sucre qui favorisent eux aussi la surproduction de gaz dans l’abdomen ;
  3. Inviter régulièrement la coriandre, l’anis étoilé, le cumin et le fenouil dans vos menus pour soulager les symptômes de gonflement et d’inconfort , éviter la constipation et soulager l’aéorophagie.
  4. Mangez lentement en prenant le temps de bien mâcher et mastiquer lentement la nourriture. Cela prévient les nausées et évite d’avaler une quantité importante d’air durant les repas.
  5. Arrêter de fumer ;
  6. Optez pour les aliments diuretiques naturels puissants qui vous aideront à éliminer de manière naturelle l’eau stockée en excès dans votre corps.
  7. Privilégier les aliments riches en fibres pour stimuler la digestion
  8. Pratiquer des activités de respiration comme le yoga ou la méditation et un massage relaxant pour stimuler la digestion et combattre et contourner les flatulences d’estomac douloureux.
  9. Prenez des prébiotiques ou probiotiques ciblés ( bonnes bactéries) contre les troubles digestifs , diarrhés, maux de vente ou trouble intestinale.
  10. Optez pour les aliments riches en enzymes digestives, glucides pour bien digérer et en finir avec le ventre gonflé et dur.
  11. Pratiquer le régime jeune intermittent
  12. Avalez du charbon végétal, gélules ou comprimés qui libèrent des substances actives permettant de réduire l’excès de fermentation et échapper aux éructations et toxines après chaque repas copieux , en cas de mauvaise digestion ou durant la période de grossesse.
  13. Durant les règles, Utilisez des antispasmodiques (qui sont même plus efficaces que les antalgiques) pour atténuer les contractions intestinales et la sensation de ballonnement.
    Privilégier les fibres solubles pour ralentir le transit en cas de symptôme d’intestin irritable.

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En suivant ces conseils, votre ventre devrait rapidement cesser de gonfler après les repas et douleurs disparaîteront peu à peu mais si ces troubles gastro-intestinaux deviennent fréquentes et persistent malgré tous vos efforts, prenez contact avec votre médecin gastro entérologue!

Solutions naturelles pour soigner le Ventre gonflé et dur

Pour éviter les ballonnements et soulager les sensations de douleurs, il est crucial d’entretenir notre intestin sensible en évitant tout type de nourriture qui procure une grande sensation d’inconfort la plupart du temps

il existe aussi des solutions naturelles idéales pour remédier à cette irrégularité dans l’activité intestinale, favoriser une bonne digestion et empêcher que le ventre ne gonfle. Compléments alimentaires, huiles essentielles, tisanes de plantes, activité physique, diète, régime alimentaire approprié… Découvrez  la solution qui vous convient le mieux.

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Les huiles essentielles :

Beaucoup d’huiles essentielles permettent de faciliter la digestion et d’apaiser les problèmes intestinaux.

Parmi les huiles essentielles appréciées pour leurs nombreux bienfaits digestifs, les huiles d’estragon, de gingembre, de menthe poivrée, de cardamome ou encore de camomille sont les plus efficaces contre les ballonnements.

Cure de compléments alimentaires

Très faciles à ingérer et efficaces, les compléments alimentaires peuvent se prendre occasionnellement après un repas ou sous la forme d’une cure pour faire disparaitre les symptômes abdominales douloureux.

Formulés à partir d’actifs sélectionnés pour leur pouvoir anti-ballonnement, ils limitent la formation des gaz intestinaux et facilitent la digestion.

Renforcez vos abdos

à force de ne pas être assez sollicités, nos muscles abdominaux ont tendance à s’affaisser et c’est le ventre qui ne cesse de gonfler. Du coup, l’activité physique est indispensable: en plus de lutter contre la constipation, elle stimule les muscles de votre ceinture abdominale

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Buvez Les tisanes et infusions

les tisanes et infusions sont riches en enzymes et possèdent elles aussi des propriétés bénéfiques pour l’estomac :

  1. Elles améliorent les troubles digestifs.
  2. Réduisent la sensation de gonflement de l’abdomen
  3. Contribuent à l’équilibre du système nerveux
tisane remède efficace pour soigner le Ventre gonflé et dur
Solutions naturelles pour soigner le Ventre gonflé et dur

En tisane après le repas, elles facilitent la tâche de l’appareil digestif, évitent les troubles intestinaux, ballonnements et les sensations liées au ventre gonflé et dur.

hydratez vous toute la journée

Pour éviter d’avoir des troubles fonctionnels et un ventre gonflé et dur constamment, il faut éviter de boire pendant le repas. En revanche, il est fortement recommandé de boire tout au long de la journée pas trop vite 1,5 l par jour par ( verre d’eau ou petites gorgées )

Afin de garder une hydratation constante et favoriser l’élimination des toxines. optez pour les eaux minérales riches en magnésium pour leur effet laxatif léger.

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Ventre gonflé et dur : remède grand mère

Si vous avez des flatulences fréquentes et vous sentez ballonnée, n’hésitez pas à vous préparer une infusion au romarin pour favoriser la digestion.

Quelques feuilles dans une tasse d’eau chaude pour apaiser tout ventre gonflé et dur, laissez infusez puis consommer la mixture après le repas. La digestion sera facilitée ,vos intestins soulagés et les brûlures d’estomac absorbés.

Autre remède de grand-mère : Le bicarbonate de soude aide à digérer. Véritable produit miracle, recommandé si vous avez tendance à avoir le ventre gonflé et dur.

Une petite cuillère a café diluée dans un verre avant de prendre votre repas et vous éviterez la paresse intestinale et les digestions difficiles.

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