Mincir après accouchement : Conseils post grossesse

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Mincir après accouchement c’est possible et à la portée de toutes les femmes cherchant à perdre du poids après 9 mois de grossesse. Pour cela la reprise en douceur d’un sport et adapter une alimentation équilibrée seront vos meilleurs atouts.

En perdant ces kilos, ce n’est pas seulement votre silhouette que vous affinez, mais c’est aussi le meilleur moyen de reprendre confiance en vous et de commencer votre nouvelle vie de maman.

Mincir après accouchement : une alimentation équilibrée<

Les légumes

Le midi comme le soir, pensez à toujours manger des légumes en quantité au moins équivalente aux féculents.

Idéalement, veillez à toujours avoir au moins une portion de crudités par jour : salade verte, carotte râpées, concombre, chou blanc, tomates, etc.

Pour faire le plein de vitamines, de minéraux, d’antioxydants mais aussi de fibres, pensez aux tartes de légumes, aux woks, aux poêlées, aux soupes, aux jus de légumes, etc.

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