Les solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses

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Les solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses

Vous souffrez de douleurs ou de spasmes au moment des règles ? Homéopathie, phytothérapie et huiles essentielles peuvent vous aider à réduire les symptômes et à faire face aux règles douloureuses. Le point avec Françoise Couic-Marinier, docteur en pharmacie, diplômée en phyto-aromathérapie et le Dr Christelle Charvet, gynécologue homéopathe.

Chez les toutes jeunes filles ou certaines femmes, notamment à l’approche de la ménopause, les règles peuvent être accompagnées de fortes douleurs, de spasmes au niveau du bas-ventre. Les explications sont diverses : contractions utérines importantes, sécrétion de progestérone insuffisante, sensibilité plus intense de l’utérus liée à des fragilités psychologiques. Il est conseillé de consulter si vous n’aviez pas de règles douloureuses à la puberté et qu’elles le deviennent après une première naissance.

Découvrez dans ce dossier toutes les solutions naturelles pour soulager les règles douloureuses.

L’homéopathie contre les douleurs

• En cas de stress, de constipation ou si on est fumeuse : Nux vomica 5 CH, 5 granules, plusieurs fois par jour.

• En cas de fortes douleurs avec une sensation de pesanteur : Helonias dioica 5 CH, 5 granules, matin et soir.

• En cas de crampes soulagées par la pression ou le fait de se pencher en avant : Colocynthis 5 CH, 5 granules, au rythme des douleurs, associé à Magnesia phosphorica 9 CH, 5 granules, 2 fois par jour.

Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de consulter un homéopathe.

Les huiles essentielles pour se relaxer

• Le petit grain bigarade et le basilic sont antispasmodiques et relaxants. Mettre 1 goutte de chacune de ces huiles essentielles (HE) sur un comprimé neutre (ou une boulette de pain). Avaler 4 fois par jour dès les premières  douleurs jusqu’à l’apparition des règles.

• Un massage du ventre à l’HE d’ylang-ylang : diluer quelques gouttes d’HE dans un lait pour le corps (ou une huile végétale). Masser doucement le bas-ventre matin et soir.

• Un massage du dos et du bas-ventre : mélanger 1 goutte d’HE d’estragon, 1 goutte d’HE de mandarine et 1 goutte d’HE d’ylang-ylang dans le creux de la main. Masser 3 fois par jour jusqu’à diminution des symptômes. Cette formule peut être utilisée dès la puberté chez la jeune fille.

• Un bain décontractant au cyprès et au laurier noble : verser 5 gouttes de chacune de ces HE dans une noisette de votre produit de bain habituel.

Les plantes pour soulager les spasmes

• La mélisse réduit les crampes abdominales : verser 1 c. à s. de mélisse dans 25 cl d’eau bouillante. Laisser infuser 10 minutes. Filtrer. Boire 1 tasse par jour après les repas.

• La racine de séneçon calme les douleurs : faire infuser pendant 15 minutes 25 g de racine de séneçon, dans un demi-litre d’eau bouillante. Filtrer. Prendre 2 à 3 tasses par jour et commencer avant la date des règles.

• La camomille noble est antispasmodique : faire infuser 1 c. à s. de fleurs par tasse, et boire plusieurs fois par jour.

• L’angélique est stimulante : préparer une infusion, et prendre 1 tasse après chaque repas.

• Le persil régularise le flux menstruel : mettre 20 à 25 g de feuilles fraîches dans 50 cl d’eau bouillante. Faire infuser 10 minutes, filtrer et boire au moment des spasmes.

• L’onagre atténue les contractions utérines : cette jolie plante jaune est riche en acides gras essentiels, qui ont un rôle de régulateur hormonal.

D’autres astuces naturelles

Une bouillottepour se détendre : s’allonger avec une bouillotte entourée d’un linge ou des serviettes imbibées d’eau chaude, placées sur le ventre ou le bas du dos. Ou opter pour des bouillottes sèches, c’est-à-dire de petits coussins remplis de graines de lin, de tourbe, d’épeautre ou de noyaux de cerises. Ou encore prendre un bain chaud.

L’ostéopathie peut calmer. Si aucune pathologie n’a été mise en évidence lors de la consultation chez le gynécologue ou le médecin traitant, l’ostéopathe peut soulager par une série de petites manipulations.

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