le régime qui fait fureur pour perdre du poids rapidement

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régime qui fait fureurVoici le nouveau régime qui fait fureur dans le monde. Un régime qui vous permet de perdre du poids en mangeant sainement. découvrez le ici…

le régime qui fait fureur : Pourquoi la pomme de terre ?

La pomme de terre est considérée comme étant un féculent car elle contient beaucoup plus d’amidon que les autres légumes. Elle est peu calorique et donne plus rapidement un sentiment de satiété, vous coupant ainsi l’envie de grignoter.

Il existe des pommes de terre à chair colorée qui sont beaucoup plus bénéfiques que les pommes de terre blanches. Cette coloration, allant du rouge clair au pourpre-violet foncé, est expliquée par l’accumulation d’anthocyanines (antioxydants) dans les tubercules.

Elle est riche en vitamine C, en vitamine B1 et B6 (aide à réduire les nausées de grossesse). La consommation quotidienne de pomme de terre permet de prévenir les maladies cardiovasculaires en diminuant l’inflammation et le stress oxydant. Ce régime qui fait fureur ne vous coutera rien du tout .

Pourquoi ça marche ?

le régime qui fait fureur : Le régime pommes de terre est un régime adapté pour les personnes souhaitant perdre du poids de manière temporaire (avant de vous promener en bikini sur la plage par exemple) ou souhaitant se lancer dans un régime de plus longue durée pour poursuivre et stabiliser la perte de poids.

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La pomme de terre fait partie de la famille des féculents. Elle est riche en glucides complexes, plus connus sous le nom d’amidon. Ce sont ces sucres, dits lents, qui provoquent la sensation de satiété et empêchent la fringale entre les repas. Une portion de 200 grammes suffit à caler l’estomac. La pomme de terre est également une bonne source de fibres, qui favorisent l’élimination des toxines.

le régime qui fait fureur : principe du régime

le régime qui fait fureur : Le régime pomme de terre consiste en un apport calorique quotidien de 1400kcal et permet ainsi de perdre jusqu’à 5 kilos en 1 mois ! L’idée est en fait de manger des plats à base de patate, de façon variée et équilibrée. Ainsi, une semaine type pourrait se dérouler comme suit :

Lundi

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Petit-déjeuner : 1 boisson chaude sans sucre,
1 brioche, 1 Cc de miel, 1 yaourt 0%
Déjeuner : 1 salade de mâche avec de la betterave, 10 grosses crevettes, 1 yaourt aux fruits 0%,
1 compote de pommes
Dîner : salade de pomme de terre et carpaccio,
1 mangue

Mardi

Petit-déj. : 1 boisson chaude sans sucre, 1 toast,
1 part d’emmental, 1 verre de lait 0%, 1 compote de fruits
Déjeuner : 1 salade de carottes râpées, 100 g de poulet, aubergines au four, 1 lait demi écrémé à la fraise
Dîner : salade de pommes de terre aux cœurs d’artichauts, citrons confits et feta, 1 poire

Mercredi

Petit-déj. : 1 boisson chaude ss sucre, 1 bol de lait 0%, 3 cc chocolat, 1 pain au lait
Déjeuner : poireaux à la vinaigrette, cabillaud vapeur, endives, 1 orange
Dîner : charlotte de pommes de terre avec salade de mâche, 1 yaourt 0%, 2 prunes

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Jeudi

Petit-déj. : 1 boisson chaude sans sucre, 1 bol de lait 0%, 6 Cs de céréales type Spécial K, 1 kiwi
Déjeuner : 1 salade de laitue, 1 omelette avec 3 œufs, 1 assiette de brocolis, 1 demi pamplemousse
Dîner : pommes de terre farcies aux coquilles Saint-Jacques, 2 boules de sorbet ou 1 mousse au chocolat

Vendredi

Petit-déj. : 1 boisson chaude sans sucre, 25 g de camembert, 2 biscottes, 1 yaourt 0%, 1 orange pressée
Déjeuner : 1 demi avocat, 1 pavé de saumon, courgettes vapeur, 1 yaourt 0%
Dîner : pommes de terre farcies aux champignons et au jambon, 1 pomme

Samedi

Petit-déj.: 1 boisson chaude sans sucre, 1 bol de lait 0%, 4 crackers, 25 g de gouda
Déjeuner : 1 salade de soja, 1 tranche de jambon sans couenne, 1 assiette de légumes chinois sautés, 1 grappe de raisin
Dîner : röstis au haddock, 1 coupe de fruits rouges

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Dimanche

Petit-déj. : 1 boisson chaude sans sucre, 1 bol de fromage blanc 0%, 1 œuf à la coque, 1 tranche de pain complet (30 g)
Déjeuner : 1 steak haché (100 g), une assiette de légumes à la vapeur, 1 coupe de fruits rouges
Dîner : purée façon tartare, 1 yaourt 0%, 1 pomme

le régime qui fait fureur : le résultat

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La perte de poids se situe entre trois et quatre kilos le premier mois. Ensuite, selon le métabolisme de chacun, il faut compter trois à quatre kilos les mois suivants. Ce régime a aussi pour effet de faire “dégonfler” le visage et le corps en quelques jours, et permet une perte visible de la masse graisseuse. Et en plus d’être peu contraignant, ce régime qui fait fureur présente l’avantage d’être économique !

– Suivre un régime n’est pas un acte anodin. Avant toute choses, il est impératif de consulter un médecin afin d’éviter tout risque de contre-indication.– Observez une période de stabilisation en respectant la structure de repas de votre régime à raison d’une semaine par tranche de deux kilos perdus (ex : si vous avez perdu quatre kilos, effectuez une phase de stabilisation de deux semaines).

– Surveillez-vous et mettez en pratique les bonnes habitudes alimentaires que vous avez apprises. Si vous reprenez plus d’un kilo, analysez votre écart et repassez si besoin par quelques semaines de menus minceur.

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– Gardez les notions d’équilibre alimentaire.

– Veillez à maintenir une activité physique régulière.

– Gardez la notion de plaisir !

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