Vous n’aimez pas vos genoux que vous jugez trop ronds ou trop “gras” ? Le massage aux huiles essentielles peut aider à « remodeler » quand il est associé à de l’exercice et une alimentation équilibrée. Suivez cet automassage express proposé par Danièle Festy dans “Les meilleurs massages minceur et beauté aux huiles essentielles” (Leduc. S Pratique).
Genoux trop gros, trop proéminents, trop “mous” … Certaines femmes complexéesde leurs genoux n’osent plus les exhiber au point de proscrire les robes trop courtes, collants opaques ou non. Même sur des jambes fines les genoux trop “ronds” peuvent être source de blocage. Derrière ces genoux difficilement assumés, l’eau et la graisse qui e sont accumulés. A blâmer, différents facteurs tels qu’une mauvaise circulation sanguine, une rétention d’eau, un manque d’exercice physique et/ ou des jambes pas assez toniques…
Heureusement, masser ses genoux doucement et chaque jour aide à bousculer l’eau et la graisse stockées sous la peau. Suivez le guide avec Danièle Festy, experte en aromathérapie et auteure de “Les meilleurs massages minceur et beauté aux huiles essentielles” de Danièle Festy (Leduc. S Pratique).
Sommaire
L’huile aroma pour les genoux en pratique
Dans un flacon en verre coloré de 5 mL, mélangez :
- 10 gouttes d’huile essentielle de niaouli
- 10 gouttes d’huile essentielle de genévrier
- 10 gouttes d’essence de pamplemousse
- 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
- une quantité suffisante pour 5 mL d’huile végétale de calophylle
L’automassage anti gras des genoux en trois étapes
Appliquez 5 gouttes du mélange sur chacun des genoux et massez-le en suivant ces trois étapes décrites par Danièle Festy dans son ouvrage:
- Assise, enserrez votre genou de vos deux mains bien à plat, les paumes compressant doucement la jambe de part et d’autre. Dessinez des petits cercles pour favoriser la circulation sanguine dans toute la zone.
- Puis dessinez ensuite d’autres cercles à l’avant et à l’arrière du genou. N’appuyez pas trop fort. On n’est pas en train de masser un tendon douloureux profondément enfoui (laissons ces réjouissances aux sportifs et à leur kiné), mais, au contraire, il s’agit de mobiliser graisse et eau situées juste sous la peau.
- Enfin, réalisez un palper-roulertout autour du genou (et sur celui-ci). Prenez un pli de peau sous le genou et amenez-le fermement vers la cuisse. Poursuivez votre route jusqu’à mi-cuisse, voire jusqu’à l’aine. En effet, le problème n’est pas circonscrit au genou mais à l’ensemble de la zone ou au moins à “l’attaque” du genou avec la cuisse.
Les autres conseils anti “gras des genoux”
Pas de surprise, comme pour les hanches, le ventre ou les fesses, les genoux “s’affinent” à condition d’associer ce massage à une bonne hygiène de vie et quelques bons gestes :
-reprendre ou augmenter l’activité physique en privilégiant des activités qui sollicitent les jambes (running, marche, vélo, natation, etc.)
-pratiquer du renforcement musculaire ciblé des jambes : vive l’exercice des squats, de la chaiseet des fentes et tout ce qui renforce les quadriceps (l’avant des cuisses) et les ischio-jambiers (l’arrière des cuisses)
– manger équilibré : privilégiez des produits frais et de saison et limitez le sucre, le gras et le sel
Précautions d’usage de cet automassage anti cellulite
• Les huiles essentielles (HE) sont déconseillées aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes. Les peaux très sensibles ou allergiques sont invitées à tester les huiles essentielles en plaçant une goutte pure sur la peau au niveau du coude. En l’absence de réaction allergique, ces HE peuvent être utilisées sans risque.
