Fitness : 3 accessoires pour reprendre le sport en douceur à la maison

Le froid de l’automne s’installe petit à petit et l’envie de faire de l’exercice à extérieur s’effrite. La carte d’abonnement à la salle de sport traîne sur un meuble de l’entrée, et lorsque vous regardez vos chaussures de jogging vous n’avez qu’une envie : vous cacher sous un plaid bien chaud. Pas de panique ! Vous pouvez prendre soin de votre corps sans bouger de chez vous, sans dépenser une fortune, et sans devoir déloger vos enfants pour gagner une pièce en plus. Voici trois exemples d’équipements pratiques, économiques et efficaces :

Tapis de sol

Enroulé dans un coin du salon, le tapis de sol ne prend pas de place et vous permet de pratiquer une série infinie de mouvements. Il en existe différents modèles, en fonction du confort que vous recherchez. Pour plus de praticité, vous pouvez même investir dans un tapis en mousse puzzle, qui permet de bénéficier d’une superficie plus large. Une fois installé, il ne vous reste plus qu’à lancer une application/vidéo de sport sur votre smartphone, votre ordinateur ou votre télévision, et le tour est joué !

Bandes de résistance

Si vous voulez faire travailler vos muscles, votre souplesse et votre endurance en douceur, vous pouvez tester les bandes de résistances. Disponibles pour tous les niveaux, et pour tous les budgets, elles permettent de pratiquer des mouvements très simples, sans vous blesser. Ces bandes élastiques avec des poignées se rangent dans un tiroir, se glissent dans une valise, et s’accrochent sur n’importe quel support. Demandez conseil à un vendeur pour trouver le modèle qui vous convient le mieux.

Corde à sauter

La corde à sauter permet de s’exercer très facilement, à condition d’avoir assez de place. Elle nous fait travailler l’endurance, améliore le système cardiovasculaire, brûle des calories, et développe la coordination. Cet outil fait travailler l’ensemble des muscles du corps, ainsi que le cœur. Une fois adopté, vous n’arriverez plus à vous en passer.

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